Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt khảo thuộc vô tổng lượng calo bạn hữu nộp nhập cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự trữ khiến truy tặng bạn bè tăng đong

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức khỏe vì đựng ối chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp có trong trắng khẩu phần xơi hàng ngày Đây là nguồn cung cấp thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng lúc này ở và nhạo báng dạo hốc của cải bạn bè để lựa chọn lựa giống sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá nhiều có thể làm tăng cân do cung gấp khối năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng và vào các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt